Sposoby walki z tremą

Bob Craypoe (znany również jako RL Crepeau) jest muzykiem, pisarzem, webmasterem, artystą 3D i twórcą serii komiksów Punksters.

Strach na scenie zdarza się nawet najbardziej utytułowanym i sławnym muzykom. Więc nawet jeśli jesteś tylko muzykiem na poziomie lokalnym, możesz się w tym pocieszyć. Wiem, że sama wiedza o tym nie wystarczy, aby uspokoić nerwy przed występem, ale chciałem tylko powiedzieć, że nie jesteś sam.

Właściwie miałem problem z tremą. Tak było bardziej w przeszłości, ale nadal denerwuję się przed koncertem. Po prostu nie denerwuję się tak jak kiedyś i są ku temu powody. Przez lata nauczyłem się kilku rzeczy na temat tremy i teraz wiem, że jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ją zminimalizować.

Lęk jest normalny

Pierwszą rzeczą, którą musisz sobie uświadomić, jest to, że niepokój przed i podczas występu publicznego jest normalny. Mówią, że strach numer jeden, który ma większość ludzi, to strach przed wystąpieniami publicznymi. To w zasadzie strach przed wstaniem przed grupą ludzi i zrobieniem czegoś, aby wyrazić siebie. Mówienie jest formą osobistej ekspresji, podobnie jak publiczne występy artystyczne. Ktoś występujący w spektaklu przed publicznością wypowiada się artystycznie, tak jak muzyk.

Jak już wspomniano powyżej, nawet sławni, odnoszący sukcesy wykonawcy odczuwają niepokój przed występem iw jego trakcie. Słyszałem historie o Elvisie krążącym tam iz powrotem przed występami. Nie wiem, czy ta historia jest prawdziwa, czy nie, ale wiem, że sama przed występem trochę kroczyłam. Chodzi o oczekiwanie. W niektórych przypadkach może być zdumiewające, jak niektórzy wykonawcy mogą być tak niespokojni przed wejściem na scenę, a kiedy już na nią uderzą, dzieje się magia. Czasami jest tak, jakby stali się zupełnie różnymi ludźmi.

Oczekiwanie na wydarzenie jest zwykle gorsze niż wydarzenie

Odkryłem, że większość zdenerwowania, jakie odczuwam w związku z graniem przed publicznością, pojawia się jeszcze przed wejściem na scenę, aby zagrać. Ogólnie uspokajam się znacznie po zagraniu pierwszej lub dwóch piosenek. To oczekiwanie na wydarzenie, które prawdopodobnie porusza mnie bardziej niż cokolwiek innego. Może minąć dziesięć minut, zanim wyjdę na scenę i będę miała motyle w brzuchu. Czasami zaczynam się denerwować wcześniej w ciągu dnia i ta nerwowość będzie mi towarzyszyć, dopóki nie wyjdę na scenę tej nocy.

To wszystko ma związek z oczekiwaniem wydarzenia i zabawne jest to, że odkryłem, że nerwowość odczuwana w oczekiwaniu na to wydarzenie jest często gorsza niż niepokój, który odczuwam podczas tego wydarzenia. Kiedy zdałem sobie sprawę z tego jednego faktu, zacząłem wykorzystywać tę wiedzę jako sposób na uspokojenie się nieco przed właściwym występem. Myślę sobie „Bob, wiesz, że nie jest tak źle, jak już tam wyjdziesz”. I naprawdę tak nie jest.

Przygotowanie bardzo pomaga

Służyłem w armii Stanów Zjednoczonych przez trzy lata. To oczywiście oznacza, że ​​przeszedłem obóz szkoleniowy. W obozie treningowym dają ci ćwiczenia, które wykonujesz w kółko, aż dojdziesz do punktu, w którym wykonywanie pewnych zadań stanie się drugą naturą i naprawdę możesz zacząć je wykonywać bez myślenia. Wszystko po prostu zaczyna wydawać się naturalne. W wojsku jesteś ciągle szkolony z jednego ważnego powodu. To jest tak, że kiedy jesteś pod ostrzałem, pierwszą rzeczą, na której polegasz, są te rzeczy, które robiłeś w kółko, aż do momentu, w którym wydaje się to naturalne. I to są rzeczy, które pomagają utrzymać cię przy życiu na polu bitwy.

Cóż, podobne podejście może przyjąć ktoś, kto występuje na żywo na scenie. Odkryłem, że kiedy jestem bardzo dobrze przygotowany, mogę przebrnąć przez piosenki bez większego wysiłku i nie popełniać żadnych błędów. Poza tym świadomość, że jestem dobrze przygotowany do piosenek, zapewnia mi znaczną dozę komfortu. Wszelkie piosenki, nad którymi czuję, że mogą potrzebować dodatkowej praktyki, ćwiczę częściej niż inne. Czasami po prostu pracuję nad trudnymi partiami tych piosenek. To może być piosenka, która ma jakieś trudne solo. Więc mogę po prostu pracować nad partią solową w kółko.

Zawsze byłem pedantem do prób. Wiem, że kiedy czuję, że nie ćwiczę wystarczająco dużo, nie mam tyle pewności siebie. Tak więc upewnienie się, że jestem odpowiednio przećwiczony, naprawdę zmniejsza mój niepokój przed występem.

Dobrym pomysłem jest zwracanie dużej uwagi na dźwięk podczas próby. Zawsze staraj się uzyskać najlepszą mieszankę, jaką możesz, kiedy ćwiczysz. Następnie, kiedy grasz, użyj tych samych podstawowych ustawień na swoim sprzęcie, aby dźwięk na żywo był tak samo dobry, jak dźwięk z próby. Zły miks może być poważnym rozproszeniem podczas grania na żywo, a to również wpływa na twoją pewność siebie.

Od Spinditty

Każdy pokój jest inny, więc być może będziesz musiał dokonać drobnych korekt, aby dźwięk bardziej pasował do pomieszczenia, w którym grasz, a jeśli to zrobisz, postaraj się zrobić tyle, ile możesz w próbie dźwięku przed koncertem . Zawsze lubię się upewnić, że wszystko jest dobrze skonfigurowane przed rozpoczęciem koncertu, aby mieć wystarczająco dużo czasu na skonfigurowanie wszystkiego i upewnienie się, że wszystkie ustawienia są prawidłowe i jeśli mogę przeprowadzić próbę dźwięku, Robię to. Jeśli potrzebne będą jakieś drobne poprawki, dokonam ich.

Jeśli przyjdę wystarczająco wcześnie przed koncertem, będę mógł być bardziej ostrożny w przygotowaniu wszystkiego. Jeśli spóźnisz się i będziesz musiał się spieszyć z konfiguracją, możesz coś przeoczyć, a jakość dźwięku może ucierpieć z tego powodu. Zwykle pojawiam się na tyle wcześnie, że mam wystarczająco dużo czasu, aby nie tylko ustawić wszystko, ale także dobrze wszystko obejrzeć, aby dokładnie sprawdzić, czy wszystkie ustawienia miksera i innego sprzętu są prawidłowe. To pomaga mi trochę uspokoić, gdy zbliżam się do seansu.

Zacznij występ od czegoś prostego

Inną rzeczą, która pomaga mi, kiedy po raz pierwszy wychodzę na scenę, jest nie granie najpierw moich najtrudniejszych piosenek. Zaczynam od jednej z łatwiejszych piosenek, ale upewniam się, że jest optymistyczna. To dobre połączenie. Jeśli jest to dość łatwa piosenka, jest mniej prawdopodobne, że ją schrzanisz. Zdobycie tej pierwszej piosenki bez schrzanienia to wielka sprawa. To pomaga budować pewność siebie. Jeśli piosenka jest optymistyczna, z większym prawdopodobieństwem przyciągnie uwagę publiczności. To może być trochę rozpraszające, jeśli czujesz, że publiczność nie zwraca na to uwagi. To wpływa na twoją pewność siebie, a twoja pewność siebie wpływa na to, jak bardzo się denerwujesz.

Od czasu do czasu zaczynałem koncerty od trudnych kawałków, ale zawsze upewniałem się, że mam do nich takie próby, że z biegiem czasu stały się o wiele łatwiejsze do zagrania. Więc w pewnym sensie nadal grałem coś łatwego dla mnie jako otwieracz. Przekonałem się jednak, że kiedy już dostaniesz pierwszą lub dwie piosenki, reszta jest o wiele łatwiejsza. Przez lata robiłem też kilka otwartych mikrofonów. Wykorzystałem je jako okazję do wypróbowania nowego materiału po raz pierwszy przed publicznością. Zrobiłem otwarte mikrofony w różnych miejscach. Jeśli robisz to samo przez cały czas, nie jest to tak dobre, jak wypróbowywanie różnych miejsc. To trzyma cię w napięciu, próbując grać na różnych systemach dźwiękowych w różnych miejscach, przed różnymi tłumami. Zwykle dostajesz tylko kilka piosenek, więc zazwyczaj zaczynam od jednej, z którą jestem bardzo pewny siebie, a potem robię kilka trudnych, żeby pokazać swoje możliwości. Ponadto pierwsza piosenka zwykle nie brzmi tak dobrze, ponieważ nie poprawiono jeszcze twojego brzmienia. Więc nie chcesz najpierw nagrać swojej najlepszej piosenki. Pozwalasz im dokonać poprawek, które muszą wprowadzić do twojego dźwięku, a gdy twój dźwięk jest dobry, robisz lepsze, trudniejsze i bardziej imponujące rzeczy.

Zwróć uwagę na swoje błędy

Ostatnio popełniłem kilka błędów na koncercie. Siedzę podczas moich solowych koncertów i mam swój pedalboard na podłodze tuż przede mną. Poszedłem przesunąć nogę i stopą przypadkowo wcisnąłem przycisk na jednym z moich efektów i włączył się efekt przesterowania, rujnując piosenkę. Zrobiłem to dwukrotnie wieczorem. Za każdym razem, gdy to się działo, trochę mnie to zrzucało. Zastanawiałem się, jak skończyło się na tym, że zrobiłem to dwa razy tej samej nocy, kiedy nigdy wcześniej tego nie robiłem. Zauważyłem, że mój pedalboard mam bliżej niż zwykle. Więc następnym razem upewniłem się, że jest to zwykła odległość ode mnie, abym mógł zapobiec powtórzeniu się tego samego błędu.

Ważne jest, aby spróbować zmniejszyć prawdopodobieństwo ponownego wystąpienia pewnych błędów. To dlatego, że jeśli obawiasz się ich wykonania, zwiększa to niepokój, jaki możesz mieć przed występem. Więc upewnij się, że śledzisz błędy, które popełniasz podczas występu, a następnie pracujesz nad sposobami, aby zapobiec ich ponownemu wystąpieniu. Świadomość, że jest mało prawdopodobne, że popełnisz te błędy ponownie, może przynieść poważny spokój ducha.

Zlekceważ swoje błędy i idź dalej

Mówiąc o błędach, jeśli zdarzy ci się je popełnić, spróbuj przejść dalej i nie pozwól, aby cię to rozpraszało. Błędy się zdarzają i wszyscy je popełniamy. Może się zdarzyć, że przypadkowo trafisz zły akord lub zapomnisz słowa piosenki. Są sposoby na naprawienie tych błędów. Zdarzało mi się, że przypadkowo zaśpiewałam trzecią zwrotkę piosenki, podczas gdy powinnam była śpiewać drugą zwrotkę. Więc kiedy nadszedł czas, aby zaśpiewać trzeci wers, zaśpiewałem drugi. Po prostu szedłem dalej i wierzcie lub nie, czasami ludzie nie zauważają tego rodzaju błędów. Kiedy przypadkowo nacisnąłem przycisk na moim urządzeniu efektów i pojawiły się zniekształcenia, obwiniałem to o problemy techniczne. To była awaria sprzętu. Zrzuciłem winę na moją jednostkę efektów. To była jego wina, nie moja. Usiadłem więc i bawiłem się kilkoma pokrętłami, żeby wyglądało, jakbym naprawiał awarię sprzętu, kiedy to moja wielka, stara niezdarna stopa była winna przypadkowego naciśnięcia przycisku. Tłum był bardzo wyrozumiały. Nie możesz pozwolić, by błędy cię zjadły. Ponieważ będziesz przez nie rozpraszany i będziesz bardziej skłonny popełnić więcej błędów. Tak, robisz, co możesz, aby zminimalizować prawdopodobieństwo błędów, ale kiedy już się pojawią, idź dalej. nie rozpamiętuj ich.

Zostań inną osobą

To niesamowite, jak niektórzy znani wykonawcy są nieśmiali, kiedy nie ma ich na scenie. Jednak kiedy wstają na scenę, to tak, jakby byli zupełnie inną osobą. Tak nazywacie ich sceniczną osobowość. Jeśli jeszcze gorzej, na scenie udawaj inną osobę. Możesz mieć pewne hasło, którego używa ta osoba, lub kilka żartów lub jednej linijki, której możesz użyć, aby rozjaśnić rzeczy. Stań się tą interesującą osobą, o której nigdy nie myślałeś, że będziesz.

Prawdopodobnie nie jestem najprzystojniejszym facetem na świecie, ale gram go na scenie. Kiedy nie pozwalam się zbytnio rozpraszać, chowam się za osobą, którą chcę być. Kiedy schodzę ze sceny, wracam do bycia takim palantem, jakim zwykle jestem. Żartuję, ale kiedy schodzę ze sceny i ludzie podchodzą do mnie, generalnie jestem przeciętnym Joe. Potem po przerwie wracam na scenę i znów staję się tą inną, ciekawszą osobą.

Zaufanie jest kluczem

Zachowanie spokoju zarówno przed występem, jak i podczas występu ma wiele wspólnego z pewnością siebie. Kiedy jesteś nowy w występie publicznym, nie jesteś tak pewny siebie, jakbyś był bardziej doświadczony. Wraz z doświadczeniem przychodzi pewność siebie. Wraz z przygotowaniem pojawia się więcej pewności siebie. Upewnienie się, że jesteś dobrze przećwiczony i upewnienie się, że twój sprzęt nagłaśniający jest prawidłowo skonfigurowany z odpowiednimi ustawieniami, nadal dodaje ci pewności siebie. Tylko nie bądź zbyt pewny siebie.

Zbyt pewny siebie myślenie, że jesteś lepiej przygotowany niż to, czym naprawdę jesteś. Moim zdaniem nigdy nie można było być zbyt przygotowanym. Więc pójście o krok dalej, aby upewnić się, że nie boli. Ale myślenie, że jesteś odpowiednio przygotowany, kiedy nie jesteś, nie jest dobrą rzeczą. Prowadzi do błędów i problemów. Po prostu ucz się na tych błędach, jeśli się pojawią. Bądź pewny siebie, bądź przygotowany, a to powinno pomóc w tremie.