15 wskazówek dotyczących śpiewania podczas choroby

Spisu treści:

1. Bądź nawodniony – pij dużo wody
2. Poważnie traktuj odpoczynek wokalny
3. Uzyskaj dużo snu
4. Pij herbatę z płaszcza na gardło
5. Zdobądź Steamy
Od Spinditty
10. Unikaj drażniących i szkodliwych zachowań
Kilka końcowych myśli
UWAGI

Meagan jest pisarką, muzykiem, modelką, aktorką, nauczycielką, artystką i nie tylko!

1. Bądź nawodniony – pij dużo wody

Nawodnienie ma zasadnicze znaczenie dla dobrego zdrowia wokalu, a jest jeszcze ważniejsze, gdy wokalista jest chory. Piosenkarze powinni pić znacznie więcej wody niż zwykle. Dużo sika jest w porządku, właściwie to dobrze! Tylko upewnij się, że po każdej wizycie w toalecie ponownie nabierasz wody.

Dodatkowe wskazówki: Woda z lodem może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, a woda z odrobiną soku z cytryny staje się świetnym sposobem na nawodnienie, uzyskanie dodatkowej witaminy C i zaspokojenie pragnienia czegoś innego niż zwykła woda. Jeśli potrzebujesz jeszcze więcej wymieszać, Vitamin Water i Gatorade działają, ale zwykła woda jest najlepsza.)

2. Poważnie traktuj odpoczynek wokalny

Jeśli możesz całkowicie uniknąć mówienia, gdy jesteś chory, najlepiej to powinieneś zrobić. Ale ponieważ wielu z nas ma pracę i inne obowiązki, ten rodzaj dedykowanego odpoczynku głosowego nie zawsze jest możliwy.

Dlatego, gdy masz szansę wziąć udział w długich okresach odpoczynku głosowego, musisz wykorzystać je jak najlepiej! Nie mów o błahych rzeczach, które łatwo załatwić później lub zapisać, nie szepcz, a już na pewno nie śpiewaj! Staraj się zachować ciszę, jak to tylko możliwe, a jeśli musisz mówić, upewnij się, że jesteś nawodniony i bierzesz duży, zdrowy oddech, zanim słowa wyjdą z twoich ust.

3. Uzyskaj dużo snu

Nasze ciała robią wiele, aby leczyć się i walczyć z chorobami, kiedy śpimy. Ogólnie rzecz biorąc, mądrze jest spać nieprzerwanie od 6 do 8 godzin w nocy, nawet jeśli jest się całkowicie zdrowym, ponieważ stały sen jest tak ważny dla ogólnego funkcjonowania organizmu i zdrowia. Ale spójny sen jest jeszcze ważniejszy, gdy ktoś jest chory. W rzeczywistości, gdy ktoś jest chory, zalecam zwiększenie liczby godzin snu do 8 do 10 na dobę, ponieważ nasze ciała radzą sobie znacznie więcej niż normalnie.

4. Pij herbatę z płaszcza na gardło

Szczególnie polecam Herbatę Tradycyjnej Medicinals na gardło z jeżówką i cytryną. Ta niesamowita, kojąca i pozornie magiczna herbata zawiera korzeń lukrecji, korzeń prawoślazu i nie tylko, aby zwalczać stany zapalne i zaburzenia trawienia; ma echinaceę, która pomaga łagodzić związane z zatokami objawy przeziębienia i grypy, a także pomaga w kaszlu i bólach ciała; i ma gorzki owoc kopru włoskiego, który pomaga w funkcjonowaniu płuc i nie tylko. Więc w zasadzie jest niesamowity.

Lubię też dodawać cytrynę i trochę miodu do mojego. Lubię też łączyć herbatę z kawą. (Kawa może odwadniać, ale pomaga w stanach zapalnych, a ciepło działa kojąco.)

5. Zdobądź Steamy

Parowanie głosu może być bardzo pomocne, gdy wokalista jest chory. Niektóre z zalet gotowania na parze to:

Świetne sposoby, aby „nagrzać się” i wspomóc swój głos:

Od Spinditty

Zadbaj o swój głos, a Twój głos zadba o Ciebie.

10. Unikaj drażniących i szkodliwych zachowań

Dużo rozmawialiśmy o rzeczach do zrobienia, ale teraz skupimy się na pewnych rzeczach, których należy unikać, gdy trzeba śpiewać będąc chorym.

Największe rzeczy, których należy unikać, to czynniki drażniące. Drażniące obejmują:

Należy również unikać szkodliwych zachowań. Obejmują one:

Wreszcie jest kilka innych rzeczy, których należy unikać:

Kilka końcowych myśli

Jeśli chodzi o śpiewanie podczas choroby, najlepszą radą jest NIE robić tego. Ale, jak wiemy, nie zawsze jest to dla nas, piosenkarzy, najlepsza opcja pod względem kariery, biznesu czy finansów. Tak więc, ponieważ tak jest w przypadku wielu z nas, mam nadzieję, że te 15 wskazówek dotyczących śpiewania podczas choroby może pomóc innym wokalistom tak bardzo, jak pomogli i nadal pomagają mi.

Jeśli jest coś, czego mi brakowało, a co przysięgasz jako wokalista, daj mi (i wszystkim innym) znać w komentarzach poniżej.

Uważaj i daj się ponieść!