Jak zapobiegać zmęczeniu głosu podczas śpiewania i mówienia

Audrey Hunt, autorka „Anyone Can Sing”, daje nam wskazówki, jak zapobiegać przeciążeniu głosu podczas śpiewania lub mówienia. Głos powinien trwać całe życie..

Unikaj krzyków i krzyków

To naturalne, że podczas meczu krzyczysz lub krzyczysz z podekscytowania do ulubionej drużyny sportowej. Ale zbyt dużo krzyków może zmienić jakość twojego głosu, a także spowodować chrypkę. Możesz nawet całkowicie stracić głos. Chrypka oznacza, że ​​głos jest chrapliwy lub chrapliwy, cichszy i niższy.

Co gorsza, jeśli niewłaściwie używasz głosu, struny głosowe stają się tak podrażnione, że z czasem podrażnione obszary twardnieją i stają się małymi zrogowaceniami znanymi jako węzły głosowe. Możesz skończyć na wycieczce do otolaryngologa w celu zbadania twoich strun głosowych.

Według Narodowego Instytutu Zdrowia prawie osiem milionów ludzi ma problemy z głosem. Dotyczy to nauczycieli, prawników, śpiewaków, aktorów: cheerleaderek, kaznodziejów, prezenterów radiowych i innych profesjonalistów.

Użyj lustra, aby sprawdzić napięcie w kluczowych obszarach

Napięcie w szyi, szczęce, a nawet języku może czasami powodować napięcie głosu.

Jednym z najlepszych sposobów na upewnienie się, że twoje ciało robi to, co powinno robić, gdy śpiewasz, jest obserwowanie siebie w lustrze. Możesz dokładnie zobaczyć, gdzie możesz trzymać zbyt duże napięcie w szyi i szczęce.

Przy napięciu w tych obszarach może wkraść się w ton. Wokalista musi być wolny od wszelkich napięć przez cały czas trwania utworu. Dzięki tej wolności śpiewający głos popłynie pięknem i pełnią.

Żadne „próby” śpiewania nie są w stanie zrekompensować rozwoju dobrej techniki wokalnej.

Symptomy napięcia wokalnego	Przyczyna	Rozwiązanie
Ból gardła lub chrypka	Krzyk, nadużywanie, śpiewanie za wysoko	Unikaj krzyczenia, rób przerwy na wokale, śpiewaj w swoim naturalnym zakresie
Ucisk w gardle	Napięcie, niewystarczający oddech	Rozluźnij napięcie twarzy i szyi przed śpiewaniem lub mówieniem. Oddychaj z brzucha.
Suche gardło	Palenie, kofeina, alkohol, leki przeciwhistaminowe i leki	Zwiększ spożycie wody, unikaj palenia, alkoholu i niektórych leków
Polipy wokalne	Każdy rodzaj napięcia głosowego, w tym nadmierne mówienie bez odpowiednich technik oddychania	Naucz się i używaj oddychania przeponowego do śpiewania, działania i mówienia.
Ból gardła podczas lub po wokalizacji	Zbyt długi wokal.	Mięśnie gardła i krtani mogą stać się zmęczone i zacząć boleć, szczególnie u początkujących. Ogranicz czas ćwiczeń do 20 minut, 2-3 razy dziennie.

Dobry śpiew nie ma daty ważności.

- Audrey Hunt

Ta treść jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie zastępuje diagnozy, prognozy, leczenia, recepty i/lub porady dietetycznej od licencjonowanego pracownika służby zdrowia. Leki, suplementy i naturalne środki zaradcze mogą mieć niebezpieczne skutki uboczne. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj się indywidualnie z wykwalifikowanym lekarzem. Zasięgnij natychmiastowej pomocy w nagłych wypadkach medycznych.

Uwagi

Audrey Hunt (autor) od Pahrump NV 10 grudnia 2019 r.:

Umesh Chandra Bhatt

Cieszę się z Twojej wizyty. Dziękuję za przeczytanie mojego artykułu i za komentowanie. Śpiewaj z radością!

Umesh Chandra Bhatt z Kharghar, Navi Mumbai, Indie w dniu 4 grudnia 2019 r.:

Przydatne i interesujące. Dziękuję.

Audrey Hunt (autor) od Pahrump NV w dniu 28 listopada 2019 r.:

manatita

Oddychanie przy użyciu mięśnia przeponowego jest ważnym kluczem do śpiewania. Medytacja i joga zachęcają również do oddychania z brzucha. Powietrze, które pobieramy, działa jak poduszka dla brzmienia.

Wyczuwam w tobie pasję, twoją duszę, która łączy się z muzyką, a zwłaszcza śpiewem. Jakie to piękne!

Dziękuję za podzielenie się pięknymi komentarzami. Cenię Ciebie i wsparcie, które mi przynosisz.

Szczęśliwe chwile, przyjacielu.

manatita44 z Londynu 22 listopada 2019 r.:

Jestem piosenkarką i „czującym”. Myślę, że bierze się to z medytacji, czuję się w środku i mogę szybko podążać za muzyką. Mój głos nie jest zły, ale wystarczy trochę treningu. Nie jestem jednak pewien co do oddychania. Z pomocą mógłbym być lepszy.

Mimo to czuję. To jest moja duchowa siła. Jestem bardzo podatny na pieśni nabożne i łatwo je wyczuć i zaśpiewać.

50 lat to dużo i tak, owoce pracy to piękna rzecz, satysfakcja nie przytłumiona pieniędzmi czy statusem. Kontynuuj, moja droga. Boska prędkość!!

Audrey Hunt (autor) od Pahrump NV w dniu 17 listopada 2019 r.:

Devika

Dziękuję bardzo za przeczytanie mojego artykułu. Wiedzieć, że znalazłeś cenne punkty za unikanie napięcia głosu, wiele znaczy. Uważaj, przyjacielu, i śpiewaj dalej!

Devika Primic 11 listopada 2019:

Koniecznie przeczytaj o tym tytule Jak uniknąć napięcia wokalnego podczas śpiewania i mówienia. Posiada cenne punkty dla śpiewaków.

Audrey Hunt (autor) od Pahrump NV w dniu 08.07.2019:

Genna

Jakże jestem błogosławiony, że otrzymuję od was takie komentarze. Jesteś w sobie talentem! Często zastanawiam się nad swoim szczęściem, które doprowadziło mnie do życia w służbie. Moja mama zaszczepiła we mnie miłość do muzyki. Była moim fanem numer jeden i chciałbym, żeby jej życie trwało wystarczająco długo, by dzielić się moimi doświadczeniami z muzyką.

Dziękuję, przyjacielu.

Genna Wschód z Massachusetts, USA, 06 lipca 2019 r.:

Cóż za wspaniała kariera miałaś, Audrey. Bycie świadkiem studenta, który stracił wszelką nadzieję na śpiewanie, powstań jak Feniks z popiołów wątpliwości i strachu do pewnego, pięknego, wokalnego brzmienia” jest świadectwem twojego talentu. .I jak cudownie, że byłeś trenerem wokalnym Kristen. Czytanie twoich artykułów to przywilej. Dziękuję za podzielenie się z nami.

Audrey Hunt (autor) od Pahrump NV w dniu 25 czerwca 2019 r.:

Liz

Guzki głosowe Julie nie były spowodowane alkoholem, ale nadmiernym używaniem. Ja też uwielbiam otwierającą scenę Sound of Music. To niezapomniane!

prasetio30

Pamiętam, jak bardzo lubisz śpiewać. Wspaniały! Bardzo się cieszę, że ten artykuł był pomocny i dziękuję.

Audrey Hunt (autor) od Pahrump NV w dniu 25 czerwca 2019 r.:

Doro,

Dziękuję Ci. Kristen była całkowicie otwarta na naukę nowej techniki wokalnej, która dobrze jej służyła. Miło cię widzieć.

Cześć rozkwitać,

Mówiąc ogólnie, zakres twojego głosu to najniższa nuta, jaką możesz zaśpiewać, do najwyższej, jaką możesz zaśpiewać. Kiedy próbujesz śpiewać poza swoim normalnym zakresem, możesz odczuwać zaciśnięcie lub ściskanie, ból w gardle.

Zakres wokalny odgrywa tak ważną rolę w klasyfikowaniu głosów śpiewających na typy głosów, że czasami te dwa terminy są ze sobą mylone. Rodzaj głosu to szczególny rodzaj ludzkiego głosu śpiewającego, postrzegany jako posiadający określone cechy lub cechy identyfikujące;

Asortyment to tylko jedna z tych cech. Inne czynniki to waga głosu, tessitura głosu, barwa głosu, punkty przejścia głosu,

Wszystkie te czynniki razem wzięte służą do kategoryzacji a

głos piosenkarza na określony rodzaj głosu lub rodzaj głosu.

Mam nadzieję, że moje wyjaśnienie nie jest zbyt mylące. Chętnie pomogę Ci określić zakres głosu, jeśli chcesz. Dziękuję.

Audrey Hunt (autor) od Pahrump NV w dniu 25 czerwca 2019 r.:

Marlena

Dziękuję za twoje komentarze. Potwierdziłeś to, co tutaj napisałem, a ponieważ jesteś profesjonalistą i używasz tych technik, inni będą bardziej skłonni do ich stosowania.

Witaj Linda

Moje życie było wypełnione tak wieloma doświadczeniami „śpiewania i nauczania”, że właściwie o nich zapominam, dopóki nie zacznę pisać. Jeszcze jeden dobry powód do pisania – prawda?

prasetio30 z Malang-Indonezja w dniu 25 czerwca 2019 r.:

Lubię śpiewać i dostaję tu cenne informacje. Dzięki za udostępnienie, Audrey. Dobra robota!

Audrey Hunt (autor) od Pahrump NV w dniu 24 czerwca 2019 r.:

Chitrangada

Dziękuję, przyjacielu, że tu jesteś. Co byśmy zrobili bez naszych głosów? Niezależnie od tego, czy śpiewasz, czy mówisz codziennie, ważna jest wiedza, jak unikać nadwyrężania głosu. Doceniam twoje miłe komentarze.

Błogosławieństwa,

Audrey

Liz Westwood z Wielkiej Brytanii w dniu 21 czerwca 2019 r.:

Nie zdawałem sobie sprawy, że problemy Julie Andrews były spowodowane alkoholem. Myślałem, że ma to coś wspólnego z guzkami na jej strunach głosowych. Na szczęście miała role aktorskie, na których mogła polegać. Nadal uważam pierwsze sceny „Dźwięków muzyki” za jedne z najpiękniejszych, nawet po tylu latach. Widok z lotu ptaka na Austrię prowadzącą do jej piosenki otwierającej jest fantastyczny, zwłaszcza na dużym ekranie.

Audrey Hunt (autor) od Pahrump NV w dniu 21 czerwca 2019 r.:

Pamela

Dobrze śpiewanie wymaga użycia całego ciała. Kluczem do rozwijania głosu śpiewającego jest nauczenie się prawidłowej techniki wokalnej. Każdy może dobrze śpiewać i brzmieć, jeśli do głosu zastosuje się odpowiednie umiejętności. To niesamowite. Dzięki, Pamelo.

Liz

W końcu alkohol odbija się na nawet najlepszych piosenkarzach. Rzadko o tym słyszymy. Nawet Julie Andrews (The Sound of Music) doznała uszkodzenia głosu i przestała śpiewać

Rachunek

O rany, dziękuję, drogi Bill. To dla mnie wszystko!

kocham,

Audrey

Linda

Tak, produkty mleczne mogą powodować flegmę (śluz) i zwykle tak jest. Najlepiej unikać nabiału podczas śpiewania. Dzięki wielkie.

Rozkwitać mimo wszystko z USA 19 czerwca 2019:

To było doskonałe. Gratulujemy pracy z wymienionymi artystami. To było wzruszające, że reakcja starszego mężczyzny na usłyszenie piosenki z młodości była wzruszająca. Wspominasz, że nie śpiewasz poza swoim naturalnym zakresem. Czy możesz opisać, skąd wiesz, co to jest dla Ciebie indywidualnie?

Dora Weithers z Karaibów 19 czerwca 2019:

Gratulujemy wypłaty z Kristin McNamara! Zawsze uczę się z twoich artykułów. Wpływ alkoholu na wokale, jak opisujesz, jest alarmujący. Dzięki za mądrą radę.

Linda Crampton z Kolumbii Brytyjskiej w Kanadzie w dniu 18 czerwca 2019 r.:

Dziękuję za podzielenie się wskazówkami, Audrey. Twoja rada brzmi znakomicie. Z przyjemnością poznałem również niektóre z twoich doświadczeń jako piosenkarza i nauczyciela.

Marlene Bertrand z USA w dniu 18 czerwca 2019 r.:

Jakieś 8 lat temu obudziłem się i postanowiłem zarabiać na życie tym, co dał mi dobry Pan - moim głosem. Jestem aktorem głosowym. Nie mam DUŻYCH koncertów, ale jestem zadowolony z tego, co mam. Prawdę mówiąc, wiele z tego, czego tutaj uczysz, pomogło mi zadbać o mój talent głosowy i udoskonalić go. Tak więc bardzo dziękuję za cenne lekcje, którymi się tutaj dzielisz.

Chitrangada Sharan z New Delhi w Indiach 18 czerwca 2019 r.:

Świetny artykuł o tym, jak uniknąć napięcia wokalnego, tak ważnego dla wokalistów.

Zgadzam się z tobą, że głośne mówienie lub krzyk może uszkodzić głos. Inne powody, o których wspomniałeś, są równie ważne.

Dzięki za udostępnienie tego dobrze napisanego artykułu. Świetny pomocny przewodnik dla śpiewaków, zarówno nowych, jak i tych już doświadczonych.

Świetnie wyglądasz na wszystkich swoich zdjęciach. Dziękuję i życzę miłego dnia.

Linda Lum ze stanu Waszyngton, USA w dniu 18 czerwca 2019 r.:

Audrey, to świetny artykuł. Zastanawiam się, jak wokaliści w zespołach mogą grać noc po nocy w atmosferze dymu (i założę się, że nie stronią od alkoholu).

Wiele lat temu dyrektor chóru ostrzegł nas, abyśmy nie spożywali produktów mlecznych (zwłaszcza mleka do picia) przed występem, ponieważ mogą one wytwarzać śluz. Prawdziwe?

Bill Holland z Olympia, WA w dniu 18 czerwca 2019 r.:

Jesteś utalentowaną damą, przyjacielu. To zaszczyt nazywać cię drogim przyjacielem.

kocham,

rachunek

Liz Westwood z Wielkiej Brytanii w dniu 18 czerwca 2019 r.:

Dajesz kilka ciekawych i cennych wskazówek. Sesje śpiewania pod wpływem alkoholu, o których słyszymy z wielkimi nazwiskami z przeszłości, najwyraźniej nie były dobrym pomysłem.

Pamela Oglesby ze Słonecznej Florydy w dniu 18.06.2019:

Nigdy nie myślałem o wszystkich rzeczach, które składają się na bycie dobrym piosenkarzem. Niestety nie mam dobrego głosu do śpiewania, ale doceniam te, które mają. Mówiłem już trochę, więc doceniam ten dobrze napisany artykuł.